Tidak bisa tetap fokus?
90 menit adalah batas konsentrasi?
Bagaimana saya dapat meningkatkan konsentrasi saya?

Baru-baru ini, ada banyak informasi tentang "konsentrasi".
Jika Anda kesulitan berkonsentrasi, kemungkinan besar ada berbagai solusi, tetapi kepribadian yang berbeda akan memiliki solusi efektif yang berbeda.
Pada kolom ini, kita akan mengkaji kepribadian yang berkaitan dengan konsentrasi dari Tes Uchida-Kraepelin.

Pertama-tama, apa itu konsentrasi?

Jika Anda mencari "konsentrasi" di Kojien,
"Kemampuan untuk mempertahankan kesadaran atau perhatian terhadap sesuatu."
Ada.
Selanjutnya, jika menggambar “kekuatan”, ada beberapa arti,
"② Semangat. Kekuatan mental. Ketekunan.
"③ Kemampuan. Kompetensi. Kemampuan."
Yang dimaksud dengan "konsentrasi" pada kolom ini adalah
"kekuatan mental, ketekunan atau kemampuan untuk mempertahankan kesadaran atau perhatian yang diarahkan pada sesuatu"
Katakanlah

Apakah Anda membutuhkan kekuatan untuk berkonsentrasi?

Bagi orang-orang yang berpikir bahwa mereka tidak dapat berkonsentrasi meskipun mereka berusaha untuk berkonsentrasi atau kehilangan konsentrasi dengan cepat, mereka merasa bahwa "kekuatan" sangat penting untuk berkonsentrasi.
Namun, jika Anda melihat banyak formulir tes untuk tes Tes Uchida-Kraepelin, Anda akan menemukan beberapa orang yang tampaknya masuk dan mempertahankan keadaan konsentrasi secara alami.Sepertinya Anda tidak bisa mengatakan itu.

Misalnya, di antara " lima karakteristik yang berkaitan dengan perilaku dan kepribadian " yang ditunjukkan dalam hasil penilaian Tes Uchida-Kraepelin, jenis di mana "sensitivitas" kurang (seringkali, "fleksibilitas" juga kurang) diketahui bahwa kecenderungan berikut sering terlihat dalam perilaku normal.

• Jika itu muncul sebagai poin kuat, Anda tenang dan tenang dalam tindakan Anda. Ada sedikit ketidakrataan dalam perubahan suasana hati, dan ini menunjukkan kinerja yang stabil.
• Jika muncul sebagai kelemahan, Anda tidak dapat secara fleksibel mengubah kecepatan tindakan Anda sesuai dengan lingkungan Anda. Tampaknya itu mungkin memberi kesan ketidakpedulian dan kurangnya kepekaan.

Tampaknya ada mekanisme 'berkonsentrasi secara tidak sadar' di dasar kecenderungan ini.
Jika kita membenarkan temuan klinis di atas, ini akan terjadi.

• Jika itu muncul sebagai poin kuat, Anda dapat berkonsentrasi secara tidak sadar, sehingga Anda tenang dan tenang dalam tindakan Anda. Karena Anda berkonsentrasi secara tidak sadar, ketidakrataan dalam perubahan suasana hati Anda berkurang, dan Anda dapat berkonsentrasi secara tidak sadar, sehingga Anda dapat mencapai kinerja yang stabil.
• Jika muncul sebagai kelemahan, Anda tidak dapat secara fleksibel mengubah kecepatan tindakan Anda sesuai dengan situasi sekitar karena Anda berkonsentrasi secara tidak sadar. Tampaknya itu mungkin memberi kesan ketidakpedulian dan kurangnya kepekaan karena berkonsentrasi secara tidak sadar.

Tipe orang seperti ini sepertinya tidak membutuhkan "kekuatan" untuk tetap fokus.

Sama irinya dengan mereka yang (berpikir) tidak bisa berkonsentrasi, melihat "kelemahan" mereka mengungkapkan sisi lain.

"Daya" diperlukan saat mengalihkan kondisi konsentrasi

Dari "kekurangan" di atas, sulit bagi orang yang "secara tidak sadar berkonsentrasi" untuk secara sadar "mengalihkan fokus" atau "beralih fokus" ke apa yang dibutuhkan (tidak pandai atau , saya tidak ingin melakukannya).
Dengan kata lain, sama seperti orang yang tidak dapat berkonsentrasi membutuhkan "kekuatan" untuk berkonsentrasi, hal itu menunjukkan bahwa orang yang berkonsentrasi secara tidak sadar membutuhkan "kekuatan" untuk keluar dari konsentrasi.

Kecenderungan untuk "berkonsentrasi secara tidak sadar" juga dapat dilihat pada orang dengan "aktivasi" yang tidak mencukupi dan "perlawanan" yang berlebihan (yaitu, orang yang kurva pekerjaannya naik ke kanan).
Namun, cara berkonsentrasi (kemajuan) berbeda antara orang yang "sensitivitas"-nya kurang dan "orang yang kurva kerjanya naik ke kanan".
Orang yang kurang "sensitivitas" cenderung berkonsentrasi secara alami, tetapi "orang yang kurva kerjanya naik ke kanan" semakin berkonsentrasi seiring berjalannya waktu begitu mereka mulai melakukan sesuatu, cenderung pergi. Mungkin akan lebih mudah untuk memahami jika Anda tenggelam, pergi dengan antusias, atau pergi dengan satu pikiran.

Sangat mudah untuk menciptakan "keadaan konsentrasi sadar" untuk orang dengan "aktivasi" sedang hingga berlebihan. Dalam Tes Uchida-Kraepelin, pekerjaan dilakukan dua kali selama 15 menit pada babak pertama dan kedua dengan jeda di antaranya, tetapi kebanyakan orang bekerja paling banyak dalam 1 hingga 3 menit pertama (permulaan) dari babak pertama dan kedua.
Ini telah dijelaskan sebagai fungsi dari tegangan kehendak, suatu keadaan di mana konsentrasi sadar secara langsung tercermin dalam peningkatan beban kerja.

Namun, semakin berlebihan "aktivasi", semakin besar perbedaan antara jumlah pekerjaan di awal dan sisanya (jumlah pekerjaan berkurang secara nyata dari waktu ke waktu), sehingga Anda dapat mempertahankan fokus. memiliki waktu yang lama untuk melakukannya.

Selain itu, tampaknya orang dengan fleksibilitas berlebihan cenderung menciptakan keadaan konsentrasi sadar ketika ❝kondisinya baik❞.Saya tidak pandai melakukannya.

Seperti halnya ada keadaan tidak sadar dan sadar dalam "keadaan konsentrasi", tampaknya ada dua keadaan dalam "keadaan tidak berkonsentrasi": keadaan rileks dan keadaan hipersensitif. .

Orang-orang dengan mobilitas dan fleksibilitas berlebihan tampaknya secara alami rileks saat kehilangan fokus.

Orang dengan hipersensitivitas cenderung berada dalam keadaan hipersensitivitas, dan keadaan ini “tidak terfokus pada suatu hal tertentu, tetapi keadaan tegang untuk menanggapi kejadian yang tidak terduga.” Dapat dikatakan bahwa itu mempertahankan Inilah alasan mengapa orang sering mengatakan "Saya memperhatikannya dengan baik" di tempat kerja atau sekolah.

Tempat meletakkan "kekuatan" berdasarkan jenis

Berdasarkan pengamatan sebelumnya, berikut adalah beberapa tips untuk setiap jenis konsentrasi efektif.
Mobilitas x Fleksibilitas x Sensitivitas x Resistensi muncul dalam kombinasi.
Dengan mengetahui tipe diri, bawahan, dan anggota, silahkan gunakan untuk Kontrol konsentrasi dengan baik.

	arah kekurangan	Arah sementara
kemampuan memicu	Saya tidak pandai mengubah status quo. Bahkan jika Anda mencoba memaksakan diri untuk melakukan sesuatu, Anda tidak akan merasa mampu melakukannya. Jika Anda tidak punya waktu untuk itu, jangan mencoba menjadi sempurna, mulailah saja. Juga, begitu Anda mulai mengerjakan sesuatu, teruslah melakukannya sebanyak mungkin (tanpa istirahat).	Anda pandai berkonsentrasi secara sadar. Namun, ini juga ditandai dengan tidak tahan lama, jadi sepertinya bagus untuk membersihkan apa yang harus Anda lakukan sekaligus. Saat Anda harus berkonsentrasi dalam waktu yang lama, simpan "tenaga" Anda untuk mencegah kelelahan mendadak dan kehilangan motivasi. Jika Anda masih tidak dapat berkonsentrasi, istirahatlah. Dia juga pandai tidak fokus secara sadar.
	arah kekurangan	Arah sementara
Fleksibilitas	Saya sering menemukan diri saya berkonsentrasi pada sesuatu yang saya suka, dan saya tidak pandai mengalihkan perasaan saya. Tidak masalah jika Anda melakukan sesuatu yang secara alami memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi, tetapi jika tidak, bergabunglah dengan orang lain, Kontrol alokasi waktu dengan pengatur waktu, atau perkuat rangsangan eksternal dan kembali ke keadaan semula. hindari ini.	Ada fitur yang kinerjanya mudah diubah tergantung kondisi baik dan buruk. Rawat kondisi Anda secara teratur, dan lakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan sekaligus saat kondisinya baik. Ketika kondisi buruk, ada baiknya untuk tidak memaksakan diri untuk melakukannya dan menunggu perubahan, tetapi jika Anda benar-benar harus melakukannya, ada baiknya untuk berkonsentrasi pada waktu yang singkat atau bekerja sama dengan orang lain. .hadiah.
kepekaan		Saya selalu cenderung khawatir tentang sesuatu. Sebaiknya persiapkan lingkungan yang membuat Anda merasa aman, lakukan pekerjaan rutin untuk bersantai sebelum mulai mengerjakan sesuatu, dan kurangi stimulasi internal dan eksternal.
	arah kekurangan	Arah sementara
perlawanan	Seiring berjalannya waktu, ditandai dengan kecenderungan kehilangan fokus dan motivasi. Yang terbaik adalah memecah hal-hal yang harus Anda lakukan dalam waktu singkat dan menyelesaikannya dengan cepat. Jika kondisinya buruk, prioritas pertama adalah memperbaiki kondisinya. Bekerja sama dengan orang lain atau memanfaatkan rangsangan eksternal juga merupakan ide yang bagus.	Ini cenderung berat di punggung Anda, tetapi begitu Anda mulai melakukannya, Anda tidak akan dapat menghentikannya, jadi gunakan "kekuatan" Anda saat Anda mulai melakukannya. Selain itu, untuk menjaga konsentrasi, ada baiknya juga untuk menghindari melakukan hal-hal yang tidak perlu di tengah pekerjaan dan tidak mengganggu orang-orang di sekitar Anda.

Jika Anda tidak dapat menemukan distributor di dekat Anda, atau jika Anda ingin melamar di beberapa wilayah, jangan ragu untuk menghubungi kami menggunakan formulir .